一般

【眼精疲労】目の奥が重い、頭が重く痛い時に実践したスッキリ解消法

目の奥が重たい ( ☉_☉)

眼精疲労だ ( ☉_☉)

頭もなんだか痛いし ( ☉_☉)

ってお悩みのかた!みてみて!いまから解消法を紹介するから!みて!

僕と眼精疲労の5年間の攻防戦!目に良いとされてるものを思いつく限り実践してみました!

効果がなかったもの〜効果があったものまで全部紹介していきますよ!

ガンセイヒロウがあらわれた

眼精疲労が現れたのは約5年前、僕がMyPCを買って男性なら見る「あるモノ」を長時間見ていた時だった。。。

マ「PC買ったしこれで誰にも邪魔されずに・・・ふふふ・・・」

マ「ん!?なんか目がおかしいぞ!なんだこの目の奥がダルくて重いのはッ!!」

眼「邪魔するで(^^)」

マ「邪魔するんやったら帰ってー」

眼「お、すまんな帰るわーーーけ無いやろ!」

マ「誰だお前は!」

眼「ワイは眼精疲労や!PCとかずっとみてたらなるんや!で、今何見てたんや?ん?」

マ「う、うるさい!(汗)こうなったら眼精疲労!お前を倒して日常を取り戻す!!」

眼「お、ええんか?ワイこう見えてもしぶといで!覚悟しいや!!!」

眼精疲労のHP:1000

たたかう

マ「けちょんけちょんにしてやる!」

眼「114514!!!」

目の運動「ぐるぐる」効果△

解説:目だけぐるぐる回して最後に目をぎゅっと瞑る、王道の目のストレッチ。

ずっとPCやスマホを見ていると目の筋肉が固まるため、目のストレッチは気がついたらしよう!

眼精疲労に100のダメージ!
眼精疲労の残HP:900

眼「ふん!全然やな!ぬるいでー!」

実際やってみた感想:定期的にこのストレッチをすると目の疲れが段違いなので癖つけるといいかも!

眼科のオバちゃんがくれたアイテム「サンコバ点眼液0.02%」効果◯

解説:ビタミンB12製剤、目のピント調節の筋肉に働きかける目薬。

眼科で眼精疲労かな?と診断されたら出る目薬らしいぞ!(眼科のオバちゃん曰く)

眼精疲労に300のダメージ!
眼精疲労の残HP:600

眼「ぬぬ!なかなかやるやんけ!けどまだまだやでー!!」

実際やってみた感想:結構効いた、やっぱ病院で出る薬はすごいです!

PCやスマホでの作業の休憩、作業終わり、寝る前にこの目薬を使うと効果的!

できる限りスマホとPCを使わなくした、効果◎

解説:・・・そのまま!

眼精疲労にクリティカルヒット!
眼精疲労を倒した!テレレレッテレー!

眼「まてまて!そらそうやろ!PCもスマホも使わんかったら目疲れへんやん!」

実際やってみた感想:やばいくらい効いた!眼精疲労の原因はPCやスマホをずっと見ていることだってはっきりわかんだね!仕事がデスクワークやPCをずっとみて作業する人は1時間に1回外の景色を見るのも効果的!


結果的にはPCやスマホを使わないのが一番いいって事になりましたが、そうは言っても現代人に必要不可欠なPCとスマホ。

なかなか使わないってのは難しいと思いますので、目のストレッチや眼科に行って目の検査をしてもらった方がいいかも知れません。

効果がイマイチだったもの一覧

「目 重たい」「目 眼精疲労」とかでググったら色んな解消方法が目につきますね。

その中で実際やってみて効果が感じれなかったものをいくつかご紹介します。

ググったら体のストレッチがいいとか書いてたのでやってみた

これ、結構多いですよね。

体動かす時間取れないし、時間取れて体動かしても目の疲れが取れる事はありませんでした。

根拠があるんでしょうが効果がないのでなんとも。

色んな市販の目薬を試した

PC用目薬とか普通の目薬とか約20種類試しましたが効いたのはなかったです。

PC用目薬は期待して買ったんですが、効果なくお金の無駄でした。

ブルーライトカットメガネを使ってみた

これ、発売当初から今も使ってるんですが、効果を感じた事がないですw

ちゃんと根拠もあってブルーライトをカットしてくれてるんでしょうが、うーんって感じ。

ただ、友人は効果あるよ!って言ってるので人それぞれなんでしょう。

蒸気のホットアイマスク

これも有名ですよね。

高い割に効果が感じられなかったです。

これも友人は結構目の疲れ取れるって言ってましたので人それぞれでしょう。

まとめ

以上が僕の5年間の眼精疲労との奮闘記でした!

現在は眼精疲労から解消されており快適な日常生活を送ってます!

PCやスマホでの作業を減らすなどの取り組みと、日頃の目のストレッチや点眼で改善されますので、できそうな方は是非!

眼「まぁでも、またあの動画みたら復活するからよろしく!」

マ「あっ・・・(察し)」

でわー!!

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